夏気分♪(菊池)

こんにちは。
沖縄では、早速梅雨入りしましたね！
逗子は、もうすぐ花火大会がありますね♪
今年は6月1日の土曜日です。
昨年は、場所取りをして頂き、とっってもいい場所で観ることができて最高でした！！ 感謝。
今年は私はプールにいるので、音と想像で(笑)大好きな花火を楽しみたいと思います。
大好きな夏！夏といえば、海、海、プール！！
泳げるようになりたい、お水と楽しく遊びたい、長く泳げるようになりたい、涼みたい・・
そんな皆様・・・ プールでお待ちしていますv(^o^)v

体幹トレーニング（荻野）

皆さん、体幹トレーニングはしていますか？

体幹の筋肉を鍛えると骨盤が正しい位置や角度になり、自然に姿勢が良くなります。腕や脚部の動きがスムーズにできるようになり、運動するとき体が安定しやすくなるのです。そして体幹の筋肉がしっかりしていれば、ダイナミックな動きや素早い対応など、スポーツ時に必要な能力が高まります。
さらに、体幹には太い筋肉が集まっているため、鍛えることで代謝が良くなるというメリットもあり、エネルギー消費が高まるため、痩せやすい体に変身できるのです。スポーティーで美しい体になるために、体幹トレーニングはおススメですよ！

ちなみに、木曜日10時15分～10時45分と土曜日の１５時４５分～１６時３０分で「体幹トレーニング」のクラスがあります。私は、土曜日のクラスを担当しています。

このクラスは、フィットネスの会員様が自由に参加できるクラスです。

フィットネス会員の皆様！いつでもお待ちしております。

他の会員さまも興味のある方は、フィットネス体験にお越しください！

神奈川県四地域対抗戦出場報告(鴨澤）

　こんにちは。昼間は暑い日も多くなり、今年もまた暑い夏へ近づいているようですね。
皆さま体調はいかがでしょうか？
1日の気温の差が激しい日も多く、体調を崩しやすい時期ですので、
体調には十分お気を付け下さい。
　さて、5月12日に選手コースの大会「神奈川県四地域対抗戦」が行われました。
この大会で、逗子スポーツクラブから湘南地域代表メンバーに1名選出され、出場しました。
結果は50ｍ平泳ぎ11歳・12歳区分で第9位でした。
ベストタイムも出ず、トップとは2秒以上の差をつけられ、レベルの差を痛感させられました。
　これからシーズン本番、調子を上げていって、夏のジュニアオリンピックでは良い結果が出るようまた、1つ1つ練習をしていこうと思います。
　これからも応援よろしくお願い致します。

母の日（栗原）

夏日も増えて、半袖が丁度いい季節になってきましたね。
最近の私は、エスティースポーツ販売会で可愛いパンツを購入しました☆
ドットの中にハートがあるデザインです。履いているのを見かけたら探してみてください。
5/12（日）は母の日でしたね。毎年、プレゼントを渡しているのですが、今年は母が
「プールに通いたい！！」ということで、６月から逗子スポーツクラブに通うことになり
プールグッズを買ってあげました。今まで、水泳を習ったことがなく、５０歳を越えてから
初挑戦の母。見習いたいと思います。皆さんは、どんな感謝を伝えた日でしたか？

30周年(小野）

来る5月25日（土)逗子スポーツクラブにて、創立30周年イベントを開催します。
逗子スポーツクラブは、創立30年！
当日、お天気に恵まれますように…。
当日、13:30〜14:15プールにて、スタッフ3人によるアクアビクスを行います。
内容は、普段のレッスンでは味わえないスペシャルレッスンをご用意してます。
是非、30年に一度の特別レッスンをお楽しみください。
ご予約受付中です。
当日、盛りだくさんのプログムをご用意してます。
是非、ご家族お誘いの上、ご来館ください。お待ちしております。

トレーニング再開（辻）

ゴールデンウィークは、皆さんどのように過ごされましたか？
私は、数日前からなんとか時間を作って、ウェイトトレーニングを再開しています。
約1年間のブランクは大きく、以前のような筋肉を取り戻すには、少し時間がかかりそうです。
現在、週3回のペースでトレーニングをしています。
トレーニング中は、非常にきついですが、終わったあとの爽快感、達成感は何とも言えません。
何事もほどほど、と分かってはいますが、トレーニングを始めると、ついついやり過ぎてしまいます。
関節を傷めないように、注意しながら行おうと思います。
今の目標は、ベンチプレス100kg上げることです。
結果は秋に、報告させていただきます・・・・・

外に出よう!(菊池)

こんにちは！

最近はお出かけに最適な気候になってきましたね♪

冬眠していた自転車通勤も、ちょこちょこと目覚め始めました。

冬眠あけ初日は、暑くもなく寒くもなく、とっても快適でした♪

鎌倉へ出かけた時は、気持ち良すぎて気付いたら20000歩近く歩いていました(^o^)

空気が爽やかな今の時期は、ウォーキングやランニング、サイクリングに最適です！

お天気のいい日は外で、雨の日はクラブで♪気分によって場所や道具を使い分けて、
楽しく体を動かしましょう！

達成！！ （岡本）

こんにちは！
最近は暖かい日が多くなり、過ごしやすくなってきましたね。
体を動かすと快ち良い汗がでてきます！
今回も私のトレーニング結果になります。
以前ベンチプレス90キロに挑戦し、上げることができませんでしたが、
３月中旬についに90キロが上がりました！
100キロまであと少し!！
これからも頑張っていきたいと思います！